천안아이파크시티 요즘 여름 여행 준비하시는 분들 정말 많죠?저도 예전에 유럽 여행을 다녀왔는데요,목 차주는 게 핵심이었어요.화보 같은 그녀의 유럽 여행 사진을 보는데,여러분도 이번 여름엔 스타일도 챙기고,조화가 정말 세련됐더라고요.이번 여름 여행에서 뭘 입어야 할지 고민이라면,신발은 얼마 전에 제가 소개해 드린이상으로 신민아 헤어밴드, 원피스유럽 여행룩 너무 이쁘잖아 소개해 드렸어요!매치하면 가장 안정적편안함도 갖춘이번 신민아의 코디는 블랙 롱 원피스에휴양지부터 도심까지, 여행 룩 완성 팁휴양지부터 도심까지, 여행 룩 완성 팁신민아 헤어밴드, 원피스️ 반다나 스타일의 와이드 헤어밴드꼭 추천드릴게요.똑똑한 여름 포인트템이라는 거 잊지 마세요!활용도 높아요.신민아처럼 블랙 원피스 + 헤어밴드 조합헤어밴드 하나로 스타일이 완성되더라고요.읽어주셔서 감사합니다 :)특히 ‘신민아 헤어밴드’는 단순히️ 헤어밴드는 머리에 힘주지 않아도자칫 평범할 수 있는 블랙 원피스도제주도, 강릉 같은 여름 휴양지에서도저도 모르게 검색하고 따라 사게 되더라고요ㅎㅎ특히 헤어밴드 컬러와 원피스의 톤을 맞춘 것,1. 신민아 헤어밴드 스타일, 왜 예쁠까?어쩜 저렇게 우아하면서도 내추럴한 무드가 나는지안녕하세요 :)원피스랑 헤어밴드 정보를 찾고 싶었는데포인트를 주셨더라구요!특히 헤어밴드 코디가 눈에 띄는데요.블랙 롱 원피스는 그나마얼굴형 보완 가능신발은 샌들이나 플랫슈즈로밋밋한 룩에 포인트도 줄 수 있어서, 배우 신애라는 과거 자신의 유튜브 채널에서 건강을 위해 오래 씹어 먹기를 강조했다./사진=유튜브 채널 ‘신애라이프’ 캡처 중년이 되면 기초대사량이 떨어지고 근육량이 줄어 이전과 다르게 체중 감량이 힘들다. 삼시세끼를 챙겨 먹되 과식을 하지 않아야 하는 이유다. 대표적인 중년 배우 신애라 역시 과거 자신의 유튜브 채널에서 평소 음식을 먹을 때 “30번 가까이 씹고 있다”며 건강 습관을 공유하기도 했다. 신애라처럼 꼭꼭 씹어 먹는 습관은 실제로 어떤 건강 효과가 있을까? ◇포만감 일찍 느끼고 열량 효율적으로 소비해먼저, 음식을 오래 씹으면 과식 가능성이 줄어든다. 오래 씹으면 침이 많이 분비되는데, 침 안에는 아밀라아제라는 탄수화물 분해 효소가 들어 있다. 꼭꼭 씹는 동안 침이 다량 분비되면, 음식 속 전분이 아밀라아제에 의해 빠르게 분해돼 혈중 포도당 농도도 빨리 짙어진다. 혈당이 일정 수준에 도달하면 뇌의 만복 중추로 배부르다는 신호가 전달된다. 이 중추가 자극되는 시간도 앞당겨지기 때문에 포만감을 일찍 느끼게 된다. 반면 음식을 덜 씹으면 효소 분비량이 적어지면서 뇌에 신호가 늦게 가고, 배고픈 상태가 오래가게 된다. 음식을 가장 많이 씹고 삼킨 그룹은 나머지 두 그룹의 먹은 양의 절반만 먹었다는 영국 버밍엄대 연구 결과도 있다. 또한 오래 씹는 행동은 우리 몸을 더 효율적으로 열량을 소비하게 한다. 우리 몸은 음식을 먹을 때 소화·흡수하는 과정에서 에너지를 낸다. 이를 식사 유발성 열생산(DIT)이라고 부른다. 음식을 먹으면 몸이 따뜻해지는 것도 이때 나오는 에너지 때문이다. 오래 씹으면 이 열은 특히 많이 나온다. 음식을 오래 머금을수록 또 씹을수록 DIT를 포함한 에너지를 더 많이 생성했다는 일본 와세다대 연구 결과가 있다. ◇구강건조증·치매 예방에도 도움꼭꼭 씹어 먹기는 구강건조증 예방 효과도 있다. 침이 음식물 찌꺼기와 세균을 씻어내 구강을 청결하게 하는 역할을 하기 때문이다. 입 냄새의 대표적 원인은 구강건조증이다. 입속이 건조하면 아침저녁으로 입 냄새가 심해지고, 충치와 잇몸질환도 생기기 쉽다. 평상시 침은 1분당 0.25~0.35밀리리터 분비되는데, 음식을 오래 씹으면 침 분비량이 늘어나 1분당 4밀리리터까지 나오게 된다.치매 예방에도 좋다. 꼭꼭 씹어 먹으면 근육을 움직이는 ‘저작 운동’을 하게 된 천안아이파크시티